La sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est un entrainement du corps et l’esprit pour développer sérénité et bien être.

La Sophrologie est une discipline qui vise l’harmonie entre le corps et l’esprit et l’épanouissement de chacun en développant une conscience sereine au moyen de techniques de relaxation, de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation.

Le stress, l’anxiété, les malaises physiques, le manque de confiance…viennent parfois nous rendre visitent et nous n’avons pas toujours les moyens d’y faire face, souvent par manque d’outils. La Sophrologie est un moyen pour nous aider à sortir de nos difficultés et prendre conscience de notre capacité à faire face à ces situations difficiles en révélant le positif qui est en nous. Elle a pour objectif, de renforcer les attitudes positives au quotidien, de développer les capacités pour gérer le stress et les émotions négatives… pour se sentir mieux tout simplement.

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La sophrologie s’adresse à tous sans limite d’âge.

Son champ d’application est vaste:

  • La gestion du stress et des émotions,
  • Le manque de confiance en soi,
  • Les troubles de l’anxiété,
  • Le deuil
  • La gestion de la douleur,
  • Les troubles du sommeil,
  • Le mal être au travail
  • La préparation aux examens, à un évènement important (opération, entretien d’embauche…),
  • L’accompagnement de parents et d’enfants en difficulté (divorce, scolarité…)
  • L’accompagnement à la naissance pré et post partum (accompagnement qui ne substitue pas au suivi de la sage-femme),
  • L’accompagnement à la rééducation (en complément du suivi avec le kinésithérapeute),
  • L’accompagnement à la perte de poids (en complément d’un suivi avec une diététicienne)

Ou tout simplement pour s’accorder un moment à soi, une pause dans son quotidien…

La sophrologie s’applique dans toute situation de mal être. Elle permet ainsi d’évoluer vers un mieux être en apprenant à mieux se connaitre pour retrouver une vie plus équilibrée.

Qu’est-ce que la sophro-analyse ?

La sophro-analyse consiste à explorer l’être dans toutes ses dimensions : corporel, mental et émotionnel. Elle permet de prendre conscience des nœuds du passé pour s’en libérer et envisager un avenir plus serein. Tout vécu depuis l’enfance est teinté d’émotions qui peuvent être la cause de nombreux maux. Aussi, la sophro-analyse se sert des techniques de sophrologie pour atteindre un état de détente et ainsi permettre un travail en profondeur dont l’objectif est de pacifier son histoire. Le travail sophro-analytique consiste à se tourner vers les situations difficiles du passé qui aujourd’hui limitent la personne dans son accomplissement pour mieux comprendre son histoire et se libérer des poids qui l’empêchent d’être dans le présent. En s’affranchissant des pensées et croyances négatives, elle peut envisager l’avenir avec plus de sérénité.

Pourquoi faire appel à un sophrologue ?

Pour résoudre un problème ponctuel mais aussi apprendre à vivre bien au quotidien. « Etre bien dans son corps et bien dans sa tête, c’est être bien dans sa vie ! »

  • Pour développer et renforcer des capacités: confiance, concentration, mémoire, motivation, faculté de se relaxer…
  •  Pour apprendre à faire face au stress et mieux vivre avec ses émotions

La sophrologie vise l’épanouissement de la personne et s’appuie sur le potentiel existant de chaque individu en lui  permettant de développer ses capacités. Elle ne se substitue en aucun cas à l’intervention de professionnels de la santé. La sophrologie est un complément efficace d’un travail de collaboration avec des thérapeutes spécifiques.

Florence THOMAS vous propose lors de séances de sophrologie et de sophro-thérapie de dépasser vos freins, de sortir de vos difficultés afin de re/trouver un mieux-être et une vie plus sereine. L’objectif des séances est de retrouver un capital confiance pour devenir « acteur de sa vie ». Chaque séance est l’occasion de se recentrer sur soi pour être mieux avec soi et avec les autres.

Au vu de ses compétences en ingénierie de formation, elle propose également  des formations sur mesure aux entreprises et organisations, des stages et ateliers aux particuliers sur des thématiques variées.

 « Chaque homme doit inventer son chemin » J. P Sartre