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Ouvrages sur  la sophrologie et le chemin de la connaissance de soi

Vous trouverez dans cette rubrique, mon premier ouvrage ainsi que des conseils de lecture. Chaque ouvrage vous aidera à avancer sur le chemin de la connaissance de soi et à améliorer votre quotidien.

Mon ouvrage : Et si je vivais le moment présent ?

livre-sophologie-1Pression liée au travail, angoisse du lendemain, tensions provoquées par le rythme que l’on s’impose ou qui nous est imposé, les maux de notre quotidien sont multiples.
Comment faire face à ce mal de vivre ? Comment mieux gérer nos émotions, réduire notre stress et retrouver notre calme intérieur ?
Bien plus qu’une méthode, la pleine conscience est une philosophie de vie inspirée de la méditation et du bouddhisme qui permet d’être davantage présent à ce que nous vivons, ressentons, sans être emprisonnés ni par le passé, ni par le futur.

Cet ouvrage vous propose d’expérimenter la richesse de cette méthode à l’aide de nombreux exercices simples à pratiquer régulièrement. Lancez-vous ! Vous allez vite vous sentir plus serein, plus ancré dans le réel et plus en adéquation avec ce que vous êtes profondément.

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 Conseils de lecture :

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